Vítáme Vás, můžete se přihlásit nebo vytvořit účet.

Cart

product (empty)

Košík je prázdný

Zboží celkem: 0 Kč

Termín obdržení zásilky
Česká pošta	Středa 14.05
PPL	Středa 14.05
Osobní odběr	Čtvrtek 15.05
Termíny jsou pouze orientační a mohou se lišit podle zvoleného typu platby. O Průběhu zásilky Vás budeme informovat e-mailem.
Při nákupu většího množství produktů negarantujeme dodání do zobrazeného data

Achtsamkeit, Die Rosinenmethode, 1 Audio-CD - CD

15 %

325 Kč 383 Kč

Sleva až 70% u třetiny knih

Popis knihy

1. Die Rosinenstrategie Einführung §§ 2. Das Rosinen-Experiment (Übung) §§ 3. Überall Rosinen? Woran erkenne ich eine Rosine in meinem Alltag §§ 4. Innere und äußere Rosinen. §Was könnten meine persönlichen Strategien sein? §§ 5. Übungen zur Selbstachtsamkeit:§ a) Atemwahrnehmung § b) Körperreise § c) Bilder und Geräusche wahrnehmen §§ 6. Was tun, wenn die Gedanken stören? § a) Übung zur Konzentrationsverbesserung § b) Geräusche zur Aufmerksamkeitslenkung nutzen §§ 7. Übungen zum Runterfahren§ a) Musik die ruhiger und leiser wird § b) Pulsierendes Geräusch, das langsamer wird § c) Der Bodyscan §§ 8. Übungen zur Rosinenstrategie§ a) Mein Körper: Der kurze Jacob § b) Meine Gedanken: Tagebuch Gutes Leben§ c) Meine Mitmenschen: §Die 60 Sekunden-Massage § d) Entspannung und Aktivität §§ 9. Genussübungen§ a) Den Körper genießen § b) Neue Energie finden