Stabilates ® by Fithess
16
%
411 Kč 487 Kč
Sleva až 70% u třetiny knih
Von Grund auf ein neues Lebensgefühl: Stabilates - Mehr Gleichgewicht, Stabilität und Beweglichkeit
Was ist Stabilates®
Stabilates® ist ein von Bettina Heß und Dr. med. G. Michael Heß entwickeltes Trainingsprogramm auf und mit einem Balance Pad, einer Mattenrolle oder einer anderen instabilen Unterlage. Das Hauptziel dieses Trainings ist die stabile Körpermitte und eine gleichzeitige Verbesserung der Beweglichkeit.
Durch Stärkung der abgeschwächten Muskulatur und Dehnung der verkürzten Muskelgruppen wird die Balance hergestellt. Dabei liegt der Fokus auf der Stabilisation der Lendenwirbelsäule bei gleichzeitiger Mobilisation der Brustwirbelsäule und Verbesserung der Rotationsfähigkeit.
Durch Kombination von klassischen Pilates Übungen, Standing Pilates, Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.
Präventiv hilft Stabilates® Rückenschmerzen vorzubeugen, rehabilitativ ist es ein sehr wertvolles Trainingskonzept, um schmerzempfindliche Areale durch die Stabilisierung von innen heraus zu stärken und gleichzeitig die Schonhaltung aufgeben zu können und zurück in die Mobilisation zu kehren.
Im Stehen ist es eine Herausforderung an die Balance, im Liegen und Sitzen ermöglicht die vergrößerte Hebelwirkung durch das Balance Pad eine intensivierte Kräftigung aller Muskelschichten. Von Stabilates® profitieren sowohl Untrainierte, wie auch Sportler aller Art. Die Trainingsprogramme können mit bestimmten Zielen und Schwerpunkten zusammengestellt werden. Stabilate yourself!
Autor: | Heß, Bettina |
Nakladatel: | Via Nova |
Rok vydání: | 2018 |
Jazyk : | Němčina |
Vazba: | Paperback / softback |
Počet stran: | 192 |
Mohlo by se vám také líbit..
-
Individuelle Yogapraxis
Heß, Bettina
-
Yoga-Therapie, m. CD-ROM
Mohan, A. G.
-
Jin Shin Jyutsu - Das Powerprogramm f...
Stümpfig-Rüdisser, Tina
-
Suche nach dem Sinn des Lebens
Jäger, Willigis
-
Yoga für Kinder und Jugendliche
Sriram, R.
-
Jin Shin Jyutsu - in der Schwangerschaft
Stümpfig-Rüdisser, Tina
-
Herz-Yoga
Whitwell, Mark
-
Yoga Nidra, Audio-CD. Tl.2
Röcker, Anna E.
-
Yoga für Nacken und Schultern, 1 DVD
Rittiner, Remo
-
Mit Yoga-Nidra das Leben meistern
Röcker, Anna E.
-
Yoga für Rücken und Hüfte, DVD
Rittiner, Remo
-
Der Aufstieg der Seele
Kriyananda, Swami
-
Jin Shin Jyutsu - Die Kunst des Heils...
Stümpfig-Rüdisser, Tina
-
Yoga-Meditation für Anfänger
Trökes, Anna
-
Die Yoga-Sutras im Alltag leben
Wolz-Gottwald, Eckard
-
Gesund durch Yoga
Poeckh, Peter