Fitness diár® 2019 (slovensky)
13
%
149 Kč 171 Kč
Sleva až 70% u třetiny knih
Unikátny diár plný zdravia, motivácie a radosti. Pre tvoje zdravšie a krajšie JA.
Fitness diár® je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy všetkých vekových kategórií.
Jedinečný diár plný zdravia, ktorý vychádza už po štvrtý rok. Na ceste za krásnou postavou a zdravým telom pomohol už tisíckam žien. Vyraz na cestu za svojim krajším JA aj ty!
Tento diár ti prinesie:
*zdravé a výkonné telo,
*krásnu postavu,
*množstvo energie,
*motiváciu do cvičenia a zdravého stravovania,
*skvelý pocit zo seba,
*a radosť do každého dňa!
ČO V DIÁRI NÁJDEŠ?
1. Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
2. Tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
3. Tabuľku na zapisovanie si: hodín spánku, vypitých litrov vody, porcií zeleniny a prejdených krokov na každý deň.
4. Obrovskú dávku motivácie (od úspešných fitness tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí).
5. Zdravé tipy a rady (napr. Prvá pomoc pri odolávaní pokušeniam, Ako čítať etikety, Ako nájsť vnútornú rovnováhu) a užitočné informácie o sezónnom ovocí a zelenine.
6. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
7. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
8. Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov (napr. na makový koláč, rýchlu cícerovú nátierku, bryndzové karfušky a pod).
9. Návod na spísanie si cieľov, vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov) a na spísanie vlastných afirmácií.
10. Priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné zhodnotenie.
11. Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
12. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie flexibility, posilnenie imunity, formovanie zadku, rozvíjanie láskavosti)
13. Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
14. Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, nápadov na darčeky, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov a dní pracovného pokoja.
16. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
17. Zaujímavosti z lunárneho kalendára zamerané na zdravie a starostlivosť o telo. Veľa zaujímavých informácií o orgánových hodinách tela.
18. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.
Dodatočné vychytávky:
- krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
- Fitness omaľovánky na vytlačenie v elektronickej podobe;
- praktická gumička aby sa ti diár v kabelke nechcene neotváral,
- motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
- 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.
Nakladatel: | Fitshaker |
ISBN: | 978-80-89938-01-8 |
Rok vydání: | 2018 |
Jazyk : | Slovenština |
Vazba: | pevná |
Počet stran: | 368 |
Mohlo by se vám také líbit..
-
Emoční inteligence
Daniel Goleman
-
Debordelizace hlavy
Ivo Toman
-
Jistou cestou k bohatství
Wallace Delois Wattles
-
Jak prokouknout druhé lidi
Joe Navarro
-
7 návyků úspěšných teenagerů
Sean Covey
-
Naučte se investovat
Daniel Gladiš
-
Zbavte se zvyku být sami sebou
Joe Dispenza
-
Velká kniha manipulativních technik
Andreas Edmüller
-
Trénink slovní sebeobrany
Nöllke Matthias
-
Jak myslí milionáři
T. Harv Eker
-
Sedm principů spokojeného manželství
John M. Gottman
-
Elon Musk
Ashlee Vance
-
Z fitka do kuchyne 1
Lucia Švaral
-
Zdravá s bruškom
-
Z fitka do kuchyne Špeciál III
Lucia Švaral
-
Zdraví papkáči
Romana Cibulková