Autoterapia
53
%
106 Kč 227 Kč
Zboží skladem, ihned k odeslaní
Pokud objednám nyní, kdy zboží dostanu
Sleva až 70% u třetiny knih
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów.nPoradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś!nDlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?n- podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życian- zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagęn- wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanowaćn- odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocyn- przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnejnMagdalena Staniek – psycholog, psychoterapeutka, członkini stowarzyszenia „Intro
Autor: | Staniek Magdalena |
Nakladatel: | Edgard |
ISBN: | 9788377884270 |
Rok vydání: | 2015 |
Jazyk : | Polština |
Vazba: | Miękka ze skrzydełkami |
Počet stran: | 240 |
Zařazení: | Zdrowie Uroda |
Mohlo by se vám také líbit..
-
Angielski Najważniejsze idiomy
-
Włoski w samochodzie Kurs podstawowy
-
Techniki samorozwoju
Minge Natalia, Minge Krzysztof
-
Włoski. Multipakiet
-
Angielski Target CAE C1 Advanced
Hadley Kevin
-
Angielski w samochodzie. Słówka i zwr...
Anna Nakonieczna-Wiącek, Andy Edwins, Michał Pods
-
Dobranoc, śpiochu! Magiczne koło. Kap...
Gabriele Clima
-
Trening kreatywności
Biela Agnieszka
-
Niemiecki Najważniejsze idiomy
Łuniewska Krystyna
-
Francuski Fiszki PLUS dla średnio zaa...
-
Angielski w samochodzie W pracy
-
Hiszpański Fiszki PLUS dla początkują...
opracowanie zbiorowe
-
Hiszpański Fiszki PLUS dla średnio za...
Poneta Anna
-
Efektywny zespół. Samo sedno
Inga Bielińska, Zofia Jakubczyńska
-
Norweski Kurs podstawowy
-
Niderlandzki Praca za granicą