Maraton dla bystrzaków
53
%
103 Kč 218 Kč
Sleva až 70% u třetiny knih
Tylko pół roku systematycznego i solidnego treningu pozwoli Ci przebiec maraton!W dzisiejszych czasach nie trzeba biec, by dostarczyć wiadomość z Maratonu do Aten, tak jak zrobił to posłaniec Filippides w 490 roku p.n.e. Jednak od lat setki zawodników stają na linii startowej, żeby na własnych nogach zmierzyć się z dystansem 42,195 km. By ten bieg ukończyć, niezbędne jest właściwe przygotowanie fizyczne oraz psychiczne i odpowiednio dobrany ekwipunek. Weź sobie do serca rady zawodniczki oraz trenerki Tere Stouffer i zostań maratończykiem.Książka napisana jest w sposób humorystyczny i czyta się ją równie szybko, jak biegnie po jej lekturze. Zawsze marzyłeś, by wziąć udział w maratonie lub półmaratonie? Uwielbiasz ścigać się i wygrywać z własnymi słabościami? Rozpocznij trening z tym poradnikiem, a w mgnieniu oka przejdziesz na wyższy poziom biegania. Dowiedz się, jak radzić sobie z kontuzjami i jakie strategie biegowe będą dla Ciebie najlepsze. Zacznij jeść, ćwiczyć i żyć jak biegacz.Maszynka do biegania:Odpowiednia odzież i dobre obuwie dla biegaczaPierwszy bieg i zwiększanie kilometrażuWłaściwe odżywianie Radzenie sobie z kontuzjamiPlany treningowe odpowiednie do Twoich warunków i celów Objaśnienie żargonu używanego przez maratończyków
Autor: | Tere Stouffer Drenth |
Nakladatel: | Helion |
ISBN: | 978-83-246-3544-3 |
Rok vydání: | 2012 |
Jazyk : | Polština |
Vazba: | broszura |
Počet stran: | 256 |
Mohlo by se vám také líbit..
-
Guru kultu.ry
Wawrzyniak Michał
-
Bądź skuteczny
Grzesiak Mateusz
-
Dieta FODMAP
KAREN FRAZIER,LAURA MANNING
-
MacPodręcznik Edycja OS X Yosemite
Piotr Wróblewski
-
Wpływowy menedżer
Wilmanowicz Ewa
-
Błyskawiczne przyswajanie umiejętnośc...
Hollins, Peter
-
Korona alpejskich czterotysięczników
Romelli, Marco
-
Potęga podświadomości Modlitwy
Joseph Murphy
-
Nawyki warte miliony
Brian Tracy
-
Python 3. Projekty dla początkujących...
Jurkiewicz Adam
-
Projekt Feniks.
Kim, Gene
-
Autodesk Inventor 2022 PL / 2022+ / F...
Jaskulski Andrzej
-
Linux. Biblia
Christopher Negus
-
Python dla testera
Piotr Wróblewski
-
Drupal 7. Wprowadzenie
Robert J. Townsend, Stephanie Pakrul
-
nkscape Podstawowa obsługa programu
Cieśla Krzysztof