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Mentales Stressmanagement

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Popis knihy

Warum es sinnvoll ist, sich mit seinen Gedanken zu beschäftigen Mentale Komfortzone vs. Yoga für den Verstand Die vier Fragen von The Work Der Stress entsteht im Kopf Die Realität sollte anders sein Die Macht der Gedanken Die Welt entsteht in unserem Kopf Wir fühlen, wie wir bewerten Das ABC der Gefühle Überdenken Sie Ihr Denken Tun Sie sich was Gutes - Stressmanagement Einstieg in The Work Die Kakerlaken-Lady The Work nach Byron Katie Gedanken festmachen Die Befragung Die Umkehrungen Folgen Sie der einfachen Anleitung Welche stressvollen Gedanken kann ich befragen? Tiefer einsteigen in The Work Innehalten - Gedanken beobachten 'Urteilen Sie über Ihren Nächsten' Noch tiefer bohren - die Unterfragen Welche Gefühle gibt es überhaupt? Die drei Angelegenheiten im Universum Gelassen sein mit dem, was war, und mit dem, was kommen mag Die Vergangenheit ist vorbei Einfach atmen Es ist nie zu spät, eine glückliche Kindheit zu haben Raus aus der Komfortzone Das Feld von hinten aufräumen Sich selbst begleiten - eine schriftliche Meditation Und was ist mit der Zukunft? Leben im gegenwärtigen Augenblick Kritik als Geschenk Nachdenken über Kritik Gedanken sind nicht persönlich Umkehrung zu 'Mein Denken' Urteile anderer über Sie Umgang mit Kritik Über das Urteilen hinaus Sich selbst lieben Die Liebe Ihres Lebens - Sie selbst! Gedanken über uns selbst Perfektionismus ade Mit gutem Gewissen Nein sagen Sich selbst ein guter Freund sein Wie wir mit uns reden Über das gewohnte Denken hinaus Denken - außerhalb des vorgegebenen Rahmens Was bringt`s? Wir schauen ins Gehirn Weiteres Rüstzeug Glauben Sie alles, was Sie denken? Dran bleiben!