Zdrowe kolana
451 Kč
Kłucie, ciągnięcia, tkliwość kolana - takie objawy powodują niepewność, zmniejszają ruchomość i prowadzą do nieprawidłowej postawy, a co za tym idzie - do utraty witalności i gorszego samopoczucia. O kolana trzeba dbać. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom można zapobiegać dolegliwościom, łagodzić je, a nawet likwidować.
\nW poradniku:\n120 ćwiczeń rozciągających, wzmacniających i poprawiających stabilność kolan \n362 kolorowe zdjęcia ilustrujące ćwiczenia wraz z opisem \nplan codziennych treningów\nćwiczenia różnych struktur powięziowych \nBądź aktywny - rozpocznij własny program ćwiczenia kolan!
\nSPIS TREŚCI:\nPrzedmowa
\nPrzedmowa do pierwszego wydania polskiego
\nDo rzeczy… \nDlaczego sami powinniśmy dbać o własne zdrowie? Systematyczne ćwiczenia poprawiają\nsprawność fizyczną
\nWgląd w kolano \nPrawidłowo funkcjonujące elementy budulcowe kolana – łąkotka, więzadła poboczne i krzyżowe, torebka stawowa, rzepka, chrząstka stawowa, mięśnie, zapewniają stabilność największego stawu w ludzkim organizmie
\nZużycie stawu: zwyrodnienia stawu kolanowego \nWpływ na zużycie się stawu mają: wady postawy, nieprawidłowe obciążenie, stany zapalne, złamania kości i inne uszkodzenia kolana
\nZnaczenie aktywności fizycznej przy zwyrodnieniu stawu kolanowego \nRóżne formy aktywności fizycznej.\nOdpowiednio dobrany ruch pozytywnie wpływa na istniejące już zwyrodnienie stawów
\nProgram ćwiczeń dla zdrowych kolan \nĆwiczenia (120) poprawiające sprawność kolan po zwyrodnieniach, endoprotezoplastyce,\nkontuzjach i operacjach. Odzież i obuwie oraz właściwie dobrane przybory do ćwiczeń
\nĆwiczenia dla początkujących i zaawansowanych \nPodstawowe zasady dbania o kolana
\nZałącznik \nDzienniczek treningowy. Program ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych
\nSkorowidz
\nAutor: | Merk, Joachim |
Nakladatel: | Medpharm |
ISBN: | 9788378461159 |
Rok vydání: | 2020 |
Jazyk : | Polština |
Vazba: | měkká |
Počet stran: | 192 |
-
Biologia Kompendium maturalne.
Marcin Rabka
-
Mobilność w treningu funkcjonalnym
Aurélien Broussal-Derval
-
Wybrane zagadnienia z zakresu toksyko...
-
Zrozumieć zespół jelita nadwrażliwego...
Karolina Sarna
-
Chemia medyczna
-
Sensoryka Układy somatosensoryczne
Jabłońska-Trypuć Agata, Farbiszewski Ryszard
-
Anatomia funkcjonalna dla fizjoterape...
Hochschild, Jutta
-
Techniki laboratoryjne w biologii mol...
Lewandowska Ronnegren Anna
-
Masaż tensegracyjny
Kassolik Krzysztof, Andrzejewski Waldemar
-
PROMETEUSZ Atlas anatomii człowieka T...
Rebecca Makkai
-
K-Taping
Birgit Kumbrink
-
Wybrane czynności pielęgniarskie
Sariah Wilson
-
Atlas Patofizjologii
Stefan Silbernagl, Florian Lang
-
Anatomia kliniczna MooreTom 2
Moore Keith L., Dalley Arthur F., Agur Anne M.R.
-
Anatomia kliniczna Moore Tom 1
Moore Keith L., Dalley Arthur F., Agur Anne M.R.