Złość w związku Proste metody na trudne emocje
194 Kč 198 Kč
Jak rozładować napięcie w związku bez ranienia partnera? Czy wyrażanie złości może być dobre dla relacji? Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami? Złość jest naturalną, ważną i potrzebną emocją. Także w relacji z najbliższą osobą. Pozwala postawić granice, wyrazić uczucia, dać upust rozczarowaniu czy cierpieniu. Ważne jest jednak, by nie wpaść w błędne koło złości, które niszczy więź, przysparza bólu i oddala partnerów od siebie. Emocja ta nie przynosi ulgi, ukojenia ani rozwiązania problemów. Nie należy unikać ani wypierać złości, ale można nad nią zapanować i zdecydować, co zrobić, gdy narasta i buzuje. Zamiast atakować, krytykować, poniżać czy obrażać partnera warto nauczyć się wyrażania złości w sposób konstruktywny, tak aby nie krzywdzić i nie ranić. Dzięki temu konflikty nie będą przeradzały się w niszczące relację kłótnie, które prowadzą do chłodu, wzajemnej wrogości, utraty zaufania, nieżyczliwości czy problemów we współpracy. Jak uniknąć tego typu trudności? Każda para musi wypracować własny model rozwiązywania konfliktów. Ta książka zawiera dziesięć wypróbowanych metod pracy nad sobą i nad związkiem. Uczy postępować asertywnie zamiast agresywnie oraz konstruktywnie radzić sobie z konfliktami w związku. Przede wszystkim jednak pomaga stworzyć plan walki ze złością, który pozwala: • zapobiegać wybuchom złości; • radzić sobie ze złością, gdy emocje się nasilają; • kontrolować własne zachowanie, a nie uczucia; • rozładować napięcie w zdrowy sposób; • zrozumieć uczucia i punkt widzenia partnera; • uniknąć czterech zapalników złości: krytycyzmu, potępienia, bronienia się i unikania; • naprawić szkody, gdy zdarzy się wrócić do starych nawyków; • odbudować zaufanie i bliskość w związku.
\nAutor: | Paleg Kim, McKay Matthew |
Nakladatel: | GWP |
ISBN: | 9788374899451 |
Rok vydání: | 2021 |
Jazyk : | Polština |
Vazba: | měkká |
Počet stran: | 180 |
-
W pułapce myśli - dla nastolatków
JOSEPH CIARROCHI,ANN BAILEY,RUSS HARRIS
-
Idź własną drogą
Ciarrochi, Joseph V.
-
Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi
McKay M., Greenberg M. J., Fanning P.
-
Dzieci i młodzież ze zdezorganizowany...
Chris Taylor
-
Na emocjonalnej karuzeli.
Andrus, Aubre; Bluth, Karen
-
Terapia poznawczo-behawioralna zaburz...
Webb A., Hudson J., Choudhury M., Kendall P. C.
-
Transdiagnostyczna terapia zaburzeń e...
-
Transdiagnostyczna terapia zaburzeń e...
-
Rozwój psychiczny dziecka od 0 do 10 lat
Sidney Baker, Bates Ames Louise, Ilg Frances L
-
Asertywność
Robert E. Alberti
-
Niska samoocena u dzieci
Margot Sunderland
-
Dobre i złe przyjaźnie
Zubrzycka Elżbieta
-
Odporność psychiczna Strategie i narz...
DOUG STRYCHARCZYK
-
Siła kobiet w biznesie. Czego możesz ...
Elżbieta Zubrzycka, Aneta Chybicka
-
Terapia schematów w praktyce
Jacob, Gitta
-
Terapia poznawczo-behawioralna oparta...
Barbara Piekarska, Bolesław Samoliński