Ucebnice.cz ZálibySport
Termín obdržení zásilky
Česká pošta Úterý 19.05
PPL Úterý 19.05
Osobní odběr Středa 20.05
Termíny jsou pouze orientační a mohou se lišit podle zvoleného typu platby. O Průběhu zásilky Vás budeme informovat e-mailem.
Při nákupu většího množství produktů negarantujeme dodání do zobrazeného data

Samo sedno. Bieganie dla początkujących i zaawnsowanych

Samo sedno. Bieganie dla początkujących i zaawnsowanych
12 %

205  Kč 233 Kč

Sleva až 70% u třetiny knih
Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu.Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki oraz wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań, tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność.Dzięki poradnikowi:* wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty* zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu i kontrolować tempo biegu* poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację* dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton* nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów
Autor:
Nakladatel: Edgard
ISBN: 9788377885109
Rok vydání: 2016
Jazyk : Polština
Vazba: Miękka ze skrzydełkami
Počet stran: 264
Zařazení: Sport
Mohlo by se vám také líbit..