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Lustige Läufer leben länger - oder zumindest besser

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Popis knihy

Vorwort Nordostoberfranken - einstige läuferische Einöde Wovon berichtet dieses Buch? Kapitel 1 Ein kluger Arzt gründet eine Laufgruppe und weckt Aufmerksamkeit Kapitel 2 Gesundheitliche Aspekte und Verunsicherung durch einen Laufpapst Kapitel 3 Runden auf dem Sportplatz und zunehmende Freude beim Laufen im Gelände Kapitel 4 Läuferische Fortschritte und Erkenntnisse aus dem Buch Bewegungstraining von Dr. Kenneth Cooper Kapitel 5 Neue Laufstrecken, Erlebnisse mit Hunden und eine kleine Weihnachtsgeschichte Kapitel 6 Was den gemeinen Läufer neben dem Laufen sonst noch alles bewegt Kapitel 7 Von Läufertypen, Moden, Plattitüden und Ängsten Kapitel 8 Laufen im Wald von Fontainebleau und zwei Marathons in Paris Kapitel 9 Laufen reloaded: Meditation, physische und mentale Fitness, Lebensqualität Kapitel 10 Motivations- und Laufkrise nach der Rückkehr ins Frankenland Kapitel 11 Läuferischer Alltag: Laufen im Fichtelgebirge Kapitel 12 For the first time - London Marathon Kapitel 13 Unglaubliches Indien oder Laufen bei über 40° Kapitel 14 Laufen überall - 10 Läufe, die mir in Erinnerung bleiben Kapitel 15 Wenn es nicht rund läuft und wenn der innere Schweinehund siegt Kapitel 16 Freundschaft mit einem fröhlichen Ultraläufer und Hamburg Marathon Kapitel 17 Sponsored Runs - Laufen in der und für die Gemeinschaft Kapitel 18 Und weil es gar so schön läuft: noch drei weitere Marathons Kapitel 19 Ausklang: Ein Leben ohne Laufen geht auch im Alter nicht