Keine Angst vorm Spiegel
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Vorwort
Kapitel 1 Wichtige Instruktionen zur Umgangsweise mit diesem Buch!
Kapitel 2 Habe ich ein Körperakzeptanzproblem?
2.1 Körperdysmorphe Störung
2.2 Anorexia nervosa (Magersucht)
2.3 Bulimia nervosa
2.4 Binge-Eating-Störung
2.5 Häufige mit Körperakzeptanzproblemen einhergehende Störungen
Kapitel 3 Die Entstehung von Körperakzeptanzproblemen
Kapitel 4 Die verzerrte Körperwahrnehmung
4.1 Selektive Aufmerksamkeitsprozesse
4.2 Kognitive Bewertungsprozesse
4.3 Top-Down-gesteuerte Bewertungsprozesse
4.4 Übungen zur Überprüfung einer Fehlwahrnehmung
Kapitel 5 Übersensibilität als Folge einer ständigen und kritischen Aufmerksamkeit
Kapitel 6 Objektive oder doch subjektive Schönheit?
Kapitel 7 Kritische Auseinandersetzung mit dem heutigen medialen Schönheitsideal
Kapitel 8 Können Schönheitsoperationen bei Körperakzeptanzproblemen helfen?
Kapitel 9 Funktionale Aspekte und Strategien bei Körperakzeptanzproblemen
9.1 Funktion der Gefühlsregulation
9.2 Perfektionismus
9.3 Regulation von Nähe und Distanz
9.4 Stabilisierung zwischenmenschlicher Beziehungen
9.5 Ablenkung von Problemen
Kapitel 10 Wie reduziere ich meine Schamgefühle?
10.1 Scham und überhöhte Ziele
10.2 Vermeidungsziele
10.3 Kurzfristige vs. langfristige Ziele
Kapitel 11 So überwinden Sie Ihre Ängste
Kapitel 12 Reduktion der Beschäftigung mit dem Aussehen
12.1 Normalisierung des Umgangs mit Spiegeln und spiegelnden Oberflächen
12.2 Skin-Picking
12.3 Übermäßiges Pflegen
12.4 Reduktion der Informationssuche zur Verbesserung des Aussehens
12.5 Normalisierung des Essverhaltens
12.5.1 Reduktion von Essanfällen und Frustessen
12.5.2 Aufgabe von restriktivem Essverhalten und Training eines gesunden Essverhaltens
12.5.3 Wirksamkeit von Medikamenten, die häufig benutzt werden, um eine Gewichtsreduktion zu erreichen
Kapitel 13 Wie wir denken, bestimmt wie wir uns sehen
13.1 Typische verzerrte Denkmuster
13.2 Bearbeitung emotionsgeladener Gedanken
13.3 Negative Gedanken erkennen und in Frage stellen
13.4 Häufige falsche Annahmen im Zusammenhang mit einem guten Aussehen
13.5 Assoziative Fehlschlüsse
13.6 Umgang mit Zwangsgedanken
13.7 Reduktion der Selbstaufmerksamkeit
Kapitel 14 Aufbau einer neuen, vom Körper unabhängigen Identität
Kapitel 15 Emotionsregulation
Kapitel 16 Verbesserung sozialer Kompetenzen
16.1 So wehre ich mich effektiv gegen Angriffe
Kapitel 17 Umgang mit Rückfällen
Kapitel 18 Medikamentöse Behandlung bei Körperakzeptanzstörungen
Kapitel 19 Umgangshilfen für Angehörige
Kapitel 20 Den richtigen Therapeuten finden
Anhang
Internet
Literatur
Abbildungsnachweis
| Autor: | Brunhoeber, Stefan |
| Nakladatel: | Stillwasser |
| Rok vydání: | 2016 |
| Jazyk : | Němčina |
| Vazba: | Paperback / softback |
| Počet stran: | 207 |