Zostań fit. Nowa ty w 180 dni
152 Kč 264 Kč
Książka jest poradnikiem w formie „dzienniczka dla odchudzających się'. Osoby, które zechcą poprawić swoją wydolność, sylwetkę oraz zdrowie, będą kierować się wyznaczonym przez autorkę planem, aby osiągnąć sukces.
Poradnik zawiera:
1) ĆWICZENIA NA 6 MIESIĘCY - ukierunkowane na osoby początkujące, - opracowane w około 75% bez wykorzystania sprzętu, z możliwością wykonywania treningu w domu, ogrodzie czy na plaży,
2) ŻYWIENIE - przykłady zdrowych dań (śniadania / obiady / podwieczorki / kolacje), - sposób przygotowania każdego dania - dane na temat kaloryczności i wartości odżywczych składników oraz czas przygotowywania
3) HASŁA MOTYWACYJNE I CIEKAWOSTKI DIETETYCZNE / TRENINGOWE
4) TABELE POSTĘPU, w których będą zawarte pomiary masy ciała oraz obwody sylwetki
Autor: | Gacka Natalia |
Nakladatel: | Dragon |
ISBN: | 9788378870944 |
Rok vydání: | 2015 |
Jazyk : | Polština |
Vazba: | Měkká |
Počet stran: | 240 |
Zařazení: | Zdrowie Uroda |
-
Czas na fit
Gacka Natalia
-
Sport. Piłka ręczna
Michał Duława
-
Zabytkowe dworce w Polsce
Praca zbiorowa
-
Leksykon disco polo i muzyki tanecznej
Budziński Milan
-
Fitness
Bąk Jolanta
-
PORADNIK NATURALNEGO ZAPOBIEGANIA ORA...
HENRYK BIENIOK
-
Wszystko o mrówkach
Mazurkiewicz Paweł
-
Straż pożarna Zeszyt zabaw
Justyna Tkocz
-
Na śniadanie tort szpinakowy
Kamila Mitek
-
Kołysanki
-
Sprawdziany dla klasy 7-8 Geografia
Kózka-Filarska Anna
-
Kampanie II wojny światowej dzień po ...
Chris Bishop, Chris McNab
-
Wszystko o... Sowach
Tomasz Wilk, Radosław Włodarczyk
-
Słownik historii świata
-
Czytam i decyduję Przygoda w kanałach
Michta Izabela
-
Ortografia na wesoło Klasa 2
Zioła-Zemczak Katarzyna