Joga na co dzień
142 Kč 144 Kč
Odesíláme do 3 až 5 dní
Sleva až 70% u třetiny knih
Zamiast sztucznych pobudzaczy i środków uspokajających:Krótkie treningi dodające energiiBłyskawiczne sposoby na rozluźnienieDługie ćwiczenia wzmacniające i masująceJoga jest najbardziej liberalnym ze wszystkich rodzajów aktywności fizycznej. Nie uznaje podziału na wiek, płeć, stan portfela, miejsce zamieszkania czy kondycję. Możesz zacząć ćwiczyć nawet dziś. Wystarczy Ci jedynie kawałek podłogi, łagodne światło, wygodny strój i odrobina ciszy.Książka ta powstała z myślą o tych wszystkich, którzy chcieliby skorzystać z dobrodziejstw uprawiania jogi, ale nie są w stanie w swym napiętym grafiku wygospodarować półtorej godziny dziennie.Doświadczona instruktorka proponuje zestaw prostych, a przy tym niezwykle skutecznych ćwiczeń, które napełnią Twoje ciało sporą dawką energii i dadzą pozytywnego kopa Twojemu duchowi.Poćwicz z nami podczas jednego czterdziestopięciominutowego, dwóch dwudziestominutowych i dwóch dziesięciominutowych treningów.I. Dłuższe ćwiczenia stymulują oraz masują całe Twoje ciało i organy wewnętrzne, a jednocześnie rozciągają, wzmacniają i stabilizują mięśnie oraz więzadła — doskonale odprężają ciało po długim, męczącym dniu.II. Krótkie treningi, w zależności od wybranego zestawu ćwiczeń, pomogą Ci rozluźnić się lub też nabrać energii — co szczególnie przydaje się o poranku.Twój cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato ilustrowanych książeczek. Pozostałe książki z serii: Tai chi na co dzień, Masaż na co dzień, Pilates na co dzień. Już wkrótce zasmakujesz w swoim nowym, energetyzującym trybie życia.Pies, bocian, ryba i kobra — mała menażeria Twojej podręcznej jogiJude Reignier jest doświadczoną trenerką jogi. Mieszka i pracuje w Notting Hill w Londynie. Szkoliła się w Shivananda Yoga Centre w Catskills w Nowym Jorku i otrzymała dyplom z wyróżnieniem. W ciągu ostatnich dziesięciu lat wykształciła własny styl, opierając się na wiedzy, którą zdobyła w pracy z indywidualnymi osobami, a także zróżnicowanymi grupami, między innymi dziećmi oraz osobami o specjalnych potrzebach. Jude jest mężatką i ma dwoje dzieci.
Autor: | Jude Reignier |
Nakladatel: | Septem |
ISBN: | 978-83-283-4381-8 |
Rok vydání: | 2018 |
Jazyk : | Polština |
Vazba: | Broszura |
Počet stran: | 128 |
Mohlo by se vám také líbit..
-
Masaż na co dzień
Fiona Harroid
-
DETOKS DLA BYSTRZAKÓW
CAROLINE SHREEVE
-
KRAFTING. Kreatywne DIY dla każdego
JAcek Lilpop
-
Twój dzień, Twoje życie. Holistyczna ...
Sidorowicz Elżbieta
-
Teoria muzyki dla bystrzaków w.4
Pilhofer, Michael
-
Hiszpański dla bystrzaków w.2020
Wald Susana, Kraynak Cecie
-
Algorytmy dla bystrzaków
John Paul Mueller, Luca Massaron
-
Jak być fit i nie zwariować?
Magda Foeller
-
Windows Vista PL
Danowski Bartosz
-
Rozmówki rosyjskie dla bystrzaków
-
Java dla bystrzaków
Barry A. Burd
-
Mechanika brzucha
Beata Mousserion
-
Uszyj to! Modne ubrania i dodatki w 5...
Anna Maksymiuk-Szymańska
-
OPTYMALNA DIETA DLA BIEGACZY JEDZ ZDR...
JEFF GALLOWAY,NANCY CLARK
-
TWÓJ MAKE UP Z GWIAZDAMI
MAGDALENA PIECZONKA
-
Second Life. Przewodnik gracza