Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od..
202 Kč 206 Kč
Jak często reagujesz w sposób, którego później żałujesz? Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się, zamykasz w sobie i czujesz się zraniony? Po wszystkim rozpamiętujesz sytuację, przeżywasz ją na nowo, cierpisz z powodu poczucia winy. Powtarzasz sobie, że następnym razem będzie zupełnie inaczej, ale ostatecznie reagujesz dokładnie tak samo. Czas przestać budować mury, a zacząć tworzyć więzi! Przyczyną trudności w relacjach międzyludzkich są głęboko zakorzenione, nieuświadomione schematy myślowe. Autorzy odwołując się do zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania tłumaczą, w jaki sposób powodują one problemy z zachowaniem i prowadzą do utrwalenia niesprawdzających się strategii działania, które ostatecznie uniemożliwiają budowanie zdrowych relacji. Aby uniknąć wspomnianych trudności, musisz odciąć się od negatywnych przekonań na temat swojej osoby i swoich stosunków ze światem, a także jasno określić własne wartości i kierować się nimi. Opisane w książce techniki i przykłady pomogą ci rozpoznać i zrozumieć występujące u ciebie schematy, a dzięki praktycznym ćwiczeniom uwolnisz się od tego, co cię blokuje i utrudnia ci budowanie satysfakcjonujących związków. Jeśli chcesz budować szczęśliwe, oparte na wartościach relacje, dowiedz się, jak: rozpoznać i zmienić negatywne wzorce postępowania w kontaktach z ludźmi, kontrolować swoje reakcje na czynniki uaktywniające schematy, wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji, wykorzystać techniki uważności w interakcjach z ludźmi, kierować się swoimi wartościami w kontaktach z bliskimi, stosować pozytywne strategie komunikacyjne. Stań się osobą, jaką chciałbyś być, i zbuduj relacje, jakich pragniesz!
Autor: | praca zbiorowa |
Nakladatel: | GWP |
ISBN: | 9788374898669 |
Rok vydání: | 2020 |
Jazyk : | Polština |
Vazba: | brožovaná/paperback |
Počet stran: | 176 |
-
Z miłości do Królestwa. 365 myśli
praca zbiorowa
-
Integralna troska o chorego u kresu ż...
praca zbiorowa
-
We dwoje przez 365 dni. Dla żony, dla...
praca zbiorowa
-
Rozwój osoby. Ryzyko i adaptacja od n...
praca zbiorowa
-
Przestępczy seks
praca zbiorowa
-
Homo sentiens - człowiek czujący
praca zbiorowa
-
Perełka 184 - Dla kolegi
praca zbiorowa
-
Perełka 321 - Na pamiątkę Bierzmowania
praca zbiorowa
-
Notes szetejnieński
praca zbiorowa
-
Lego Jurassic World. Sekrety Dinolabo...
praca zbiorowa
-
Konigtiger. Tank Power vol. CCXLII nr...
praca zbiorowa
-
Disney Cruella. Zapiski Cruelli
praca zbiorowa
-
Terapia schematów w praktyce
Jacob, Gitta
-
Uważne współczucie
Paul Gilbert, Anna Sawicka-Chrapkowicz, Dr Julia
-
Terapia poznawczo-behawioralna oparta...
Barbara Piekarska, Bolesław Samoliński
-
Umysł wyzwolony
Steven C. Hayes