Vítáme Vás, můžete se přihlásit nebo vytvořit účet.

Cart

product (empty)

Košík je prázdný

Zboží celkem: 0 Kč

Termín obdržení zásilky
Dodací doba je ovlivněna statním svátkem ( 24.12, 25.12, 26.12 )
Česká pošta	Pondělí 29.12
PPL	Pondělí 29.12
Osobní odběr	Úterý 30.12
Termíny jsou pouze orientační a mohou se lišit podle zvoleného typu platby. O Průběhu zásilky Vás budeme informovat e-mailem.
Při nákupu většího množství produktů negarantujeme dodání do zobrazeného data

Spánkem ke zdraví

153 Kč

Expedujeme 1 až 2 dny

Sleva až 70% u třetiny knih

Popis knihy

Spánek je zásadní pro naše zdraví a pohodu.

Tři pilíře úspěšného života

V programu Sleep Sense mezinárodní odbornice na spánek dr. Katharina Lederle čerpá z nejnovějších poznatků o tom, jak je spánek spojen s každým ze tří pilířů úspěšného života: fyzické zdraví, kognitivní výkon a emoční pohoda. A protože jsou tři pilíře vzájemně propojeny, je-li člověk oslabený, může být naše celkové zdraví snadno narušeno.

Nejdůležitější informace o spánku

První část knihy přináší čtenáři nejdůležitější informace o spánku – jak a kde se vytváří a reguluje, proč je pro spánek tak důležité světlo a jaké jsou odlišnosti u obou pohlaví. Krátce se dotkne také snění zdůrazňujíc, že snít je normální a to, o čem sníme, je tak trochu užitečné.

Zdravé spánkové návyky

Druhá část knihy podrobně zkoumá, jak spánek postihuje každý ze tří pilířů, vysvětluje poruchy spánku a předkládá několik možností zdravého spánku, ze kterých si čtenáři mohou vybrat, aby si vytvořili zdravé spánkové návyky, které nejlépe vyhovují jejich životu.

Dosáhněte lepšího zdraví díky spánku

Výsledkem je kniha, která informuje, ale i vzdělává, protože stanoví jasné pokyny a praktické rady, jak můžete dosáhnout lepšího zdraví díky lepšímu spánku.