Spánkem ke zdraví
24
%
113 Kč 149 Kč
Expedice za 2 až 3 dny
Sleva až 70% u třetiny knih
Spánek je zásadní pro naše zdraví a pohodu.
Tři pilíře úspěšného života
V programu Sleep Sense mezinárodní odbornice na spánek dr. Katharina Lederle čerpá z nejnovějších poznatků o tom, jak je spánek spojen s každým ze tří pilířů úspěšného života: fyzické zdraví, kognitivní výkon a emoční pohoda. A protože jsou tři pilíře vzájemně propojeny, je-li člověk oslabený, může být naše celkové zdraví snadno narušeno.
Nejdůležitější informace o spánku
První část knihy přináší čtenáři nejdůležitější informace o spánku – jak a kde se vytváří a reguluje, proč je pro spánek tak důležité světlo a jaké jsou odlišnosti u obou pohlaví. Krátce se dotkne také snění zdůrazňujíc, že snít je normální a to, o čem sníme, je tak trochu užitečné.
Zdravé spánkové návyky
Druhá část knihy podrobně zkoumá, jak spánek postihuje každý ze tří pilířů, vysvětluje poruchy spánku a předkládá několik možností zdravého spánku, ze kterých si čtenáři mohou vybrat, aby si vytvořili zdravé spánkové návyky, které nejlépe vyhovují jejich životu.
Dosáhněte lepšího zdraví díky spánku
Výsledkem je kniha, která informuje, ale i vzdělává, protože stanoví jasné pokyny a praktické rady, jak můžete dosáhnout lepšího zdraví díky lepšímu spánku.
Tři pilíře úspěšného života
V programu Sleep Sense mezinárodní odbornice na spánek dr. Katharina Lederle čerpá z nejnovějších poznatků o tom, jak je spánek spojen s každým ze tří pilířů úspěšného života: fyzické zdraví, kognitivní výkon a emoční pohoda. A protože jsou tři pilíře vzájemně propojeny, je-li člověk oslabený, může být naše celkové zdraví snadno narušeno.
Nejdůležitější informace o spánku
První část knihy přináší čtenáři nejdůležitější informace o spánku – jak a kde se vytváří a reguluje, proč je pro spánek tak důležité světlo a jaké jsou odlišnosti u obou pohlaví. Krátce se dotkne také snění zdůrazňujíc, že snít je normální a to, o čem sníme, je tak trochu užitečné.
Zdravé spánkové návyky
Druhá část knihy podrobně zkoumá, jak spánek postihuje každý ze tří pilířů, vysvětluje poruchy spánku a předkládá několik možností zdravého spánku, ze kterých si čtenáři mohou vybrat, aby si vytvořili zdravé spánkové návyky, které nejlépe vyhovují jejich životu.
Dosáhněte lepšího zdraví díky spánku
Výsledkem je kniha, která informuje, ale i vzdělává, protože stanoví jasné pokyny a praktické rady, jak můžete dosáhnout lepšího zdraví díky lepšímu spánku.
Autor: | Lederle, Dr. Katharina |
Nakladatel: | Anag |
ISBN: | 9788075543271 |
Rok vydání: | 2021 |
Jazyk : | Čeština |
Vazba: | Měkká |
Počet stran: | 240 |
Mohlo by se vám také líbit..
-
Návyky šťastného mozku
Graziano Breuning, Loretta, PhD
-
Snězte tu žábu! – pro studenty
Brian Tracy
-
Jóga na židli pro seniory
Lehmkuhl, Lynn
-
Radost z bezlepkové stravy
Jan Zerzán
-
Čtyřfázový program histaminového rest...
Campbell, Dr. Becky
-
Žijte prostě
Watkins, Julia
-
6minutový kouč – Daruj si sebelásku
Pierre Franckh
-
Magická čísla
Shesso, Renna (Renna Shesso)
-
Bude to dobrý!
Amend, Lars
-
Hashimotova tyreoiditida
IZABELLA WENTZ
-
Najdi svou spřízněnou duši
Pierre Franckh
-
Za čím vším stojí štítná žláza
Amy, MD Myers
-
Vše o adrenální únavě
Maggie Luther
-
Sous vide pro každého
Fetterman, Lisa Q.
-
Duchovní almanach
Loewe, Emma (Emma Loewe); Kellner, Lindsay (Lindsay Kellner)
-
Sebeobrana pro ženy s Krav Maga
Feld, Gabriele