Praktyka uważności - 75 prostych medytacji
165 Kč 258 Kč
Chcesz pozbyć się stresu? Wzmocnić pamięć? Szukasz relaksu i ukojenia? Spróbuj medytacji uważności! Ta książka nauczy cię, jak wprowadzić praktykę uważności do codziennego życia. Czy wiesz, że uważność możesz ćwiczyć nawet podczas gotowania, prowadzenia samochodu czy sprzątania? Autor przygotował 75 prostych medytacji i ćwiczeń oddechowych, które nie wymagają specjalnego przygotowania, a czas, który im poświęcisz, to tylko kilkanaście minut. Przekonasz się, jakie korzyści, także dla zdrowia, niesie trening uważności. Terapia mindfulness da ci lepszy sen, większą odporność, nasyci pozytywną energią, uspokoi i rozjaśni umysł, podwyższy samoocenę, poprawi nastrój. Uważność – potwierdzona naukowo metoda redukcji stresu i poprawy koncentracji.
\nAutor: | Sockolov Matthew |
Nakladatel: | Studio Astropsychologii |
ISBN: | 9788381716666 |
Rok vydání: | 2021 |
Jazyk : | Polština |
Vazba: | měkká |
Počet stran: | 216 |
-
Mała księga pozytywnych afirmacji i c...
Garnsworthy, Phoebe
-
Kody Energetyczne
Sue Morter
-
Aktywuj pełną moc mózgu
Alberto Villoldo
-
Autohipnoza świadoma i nieświadoma
Kaczorowski Andrzej
-
Muzykoterapia dogłębna - komórkowa
Barbara Angel Romanowska
-
Fizyka kwantowa na co dzień
Ulrich Warnke
-
Siedem reguł spełniania marzeń
Pierre Franckh
-
Otwieranie Kronik Akaszy piąty elemen...
Maureen J. St. Germain
-
Przechytrzyć diabła
Napoleon Hill
-
Osioł w okularach czyli jak przejrzeć...
Mirsakarim Norbekov
-
Nieśmiertelność duszy - podróż między...
Lisa Williams
-
Śmierć nie istnieje
Brinkley, Dannion
-
A jeśli już jesteś w Niebie?
Anita Moorjani
-
Sekret medytacji samuraja
Haight, Richard A.; Carr, Adra
-
Magia ochronna w praktyce
Ellen Dugan
-
Jak działa Księżyc
Yasmin Boland