Joga w ciąży i połogu
99 Kč 225 Kč
Czy kobieta w ciąży i w połogu może praktykować jogę?
Oczekiwanie na dziecko to szczególny czas w życiu kobiety. Zmienia się ciało, zmienia się podejście do wielu spraw, także do siebie: dotąd byłam ja i moje ciało, teraz jestem ja, moje ciało i ktoś jeszcze... Ktoś, dla kogo to ciało jest całym światem. Przyszła mama bardziej o siebie dba i częściej się zastanawia, czy to, co i jak robi, nie zaszkodzi dziecku. Bada się, uważniej czyta etykiety na opakowaniach żywności, inaczej układa plan dnia, ostrożniej podchodzi do uprawiania sportu. Owszem, w ciąży aktywność fizyczna jest wskazana - ale nie wszystkie jej rodzaje, nie w każdych warunkach i może nieco mniej intensywnie niż dotąd.
Joga jest aktywnością szczególnego rodzaju. To więcej niż po prostu ćwiczenia fizyczne. To także trening oddechu i rozmaite praktyki etyczno-psychologiczne, które uczą przyjmowania przeżyć bez ich wypierania oraz pozostawania spójnym ze swoimi wartościami. Asany, pozycje jogi, mogą usuwać napięcie fizyczne i psychosomatyczne, w wielu wypadkach redukować ból, a czasem nawet leczyć lub wspomagać leczenie pewnych chorób. Joga pomaga zreintegrować ciało w taki sposób, by doświadczać swobody ruchu, żywotności i sprawniej funkcjonować na co dzień. Także w ciąży i w okresie połogu. Jednak, ze względu na specyfikę tego stanu, praktykująca jogę kobieta w ciąży czy świeżo upieczona mama musi dostosować tę aktywność do wymogów swojego ciała i umysłu, by ćwiczenia były bezpieczne, przyjemne i pożyteczne.
Autor: | Ola Uruszczak, Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób |
Nakladatel: | Sensus |
ISBN: | 9788328369351 |
Rok vydání: | 2021 |
Jazyk : | Polština |
Vazba: | brožovaná/paperback |
Počet stran: | 176 |
-
Totem. Jak zbudować poczucie własnej ...
Jarosław Gibas
-
Autyzm i dieta. Co jako rodzic powini...
Justyna Jessa
-
ZAKLINACZKA DZIECI JAK ROZWIĄZYWAĆ PR...
TRACY HOGG
-
30 DNI ZMIAN W ZWIĄZKU
EDYTA ZAJĄĆ
-
W stylu lagom. 250 kroków do zrównowa...
Oliver Johansson
-
Porozumienie ponad pokoleniami Rodzin...
Małgorzata Modrak
-
Sexy zaczyna się w głowie. Samoakcept...
Karolina Cwalina-Stępniak, Paulina Klepacz
-
Rób swoje! 10 sposobów na kreatywność...
Austin Kleon
-
10 lekcji jogi Jamy i nijamy w codzie...
Agnieszka Passendorfer
-
Mistrzowski rodzic
Zbigniew Zięba
-
Mantra ciszy 7 reguł duchowej ścieżki
Jarosław Gibas
-
(Nie)grzeczni? Rodzinne nieporozumienia
Monika Janiszewska, Małgorzata Bajko
-
Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń...
Tomasz Kryszczyński
-
Jak poprawić jakość swojego życia
Carnegie Dale
-
Piętrzenie nawyków 97 małych zmian, k...
Steve Scott
-
Kalsarikanni. Sztuka relaksu po fińsku
Miska Rantanen