Moc dobrego snu
25
%
196 Kč 261 Kč
Expedice za 2 až 3 dny
Sleva až 70% u třetiny knih
Książka autora bestsellera "Jelita wiedzą lepiej".
Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!
Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość.
W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7-8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.
Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz.
Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!
Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość.
W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7-8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.
Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz.
Autor: | Michael Mosley |
Nakladatel: | Otwarte |
ISBN: | 9788381350808 |
Rok vydání: | 2021 |
Jazyk : | Polština |
Vazba: | Měkká |
Počet stran: | 304 |
Mohlo by se vám také líbit..
-
Zakłamane jedzenie
Hanna Stolińska
-
Mama lama.
Anna Weber, Aleksandra Woźniak
-
4 filary zdrowego życia.
dr Ragan Chatterjee
-
Kompas dietetyczny. Jak zdrowo jeść...
Bas Kast
-
I jak tu nie podróżować (z dzieckiem)
Sadowska Beata, Kunachowicz Paweł
-
Rozmaryn i róże. Podróż do samej siebie
Agnieszka Maciąg
-
Wygraj z cukrem
Litsfeldt Lars-Erik, Olsson Patrik
-
Maybe Someday
Colleen Hoover
-
Smak miłości
Maciąg Agnieszka
-
Smak szczęścia. Wydanie 2
Maciąg Agnieszka
-
Smak Świąt
Maciąg Agnieszka
-
Jak mogłaś
Heidi Perks
-
Wszystko, czego pragnęliśmy
Emily Giffin
-
Świat równoległy w.2020
Tomek Michniewicz
-
Miłość. Ścieżki do wolności TW
Agnieszka Maciąg
-
Wisła w ogniu
Aleksander Barański