Facefitness. Sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy
252 Kč 351 Kč
Jak zapewnić sobie ładny owal twarzy, wysokie policzki i rześką cerę na każdym etapie życia? Odkryj facefitness – naturalną, bezpieczną, relaksującą gimnastykę twarzy, która przywraca młodość całemu ciału. Nie potrzebujesz trenera ani sprzętu.
Wystarczą: 10 minut, twoje własne dłonie, trochę techniki i odrobina silnej woli.
Kateryna Atamanova jest profesjonalną trenerką facefitnessu, którą pokochały instagramerki. Obrazowo wyjaśnia, jak twój styl życia wpływa na powstawanie niechcianych zmian. Opracowane przez nią proste ćwiczenia, treningi i automasaże rozpromienią twoją twarz!
Dzięki tej książce:
• zobaczysz, jak znikają zmarszczki mimiczne,
• poradzisz siebie z opadającymi powiekami,
• ujędrnisz cerę,
• zlikwidujesz cienie pod oczami,
• podwójny podbródek stanie się mglistym wspomnieniem.
10 minut dziennie wystarczy, by wyraźną różnicę zobaczyć już po 30 dniach!
„Z mojego doświadczenia wynika, że spięte żwacze i mięśnie skroniowe potrzebują nie tyle rozluźnienia, ile uelastycznienia. Warto więc, by dbanie o elastyczność mięśni w obrębie żuchwy było częścią twojej codziennej rutyny, która powinna zawierać praktyki zarówno rozluźniające, jak i wzmacniające. Niestety, nie da się raz na zawsze pozbyć napięcia w żwaczach i mięśniach skroniowych. Struktury te mocno reagują na stres i tylko regularne ćwiczenia mogą zapewnić im równowagę. Zajrzyj do ostatniego rozdziału, w którym pokazuję, jak wykonać masaż tych mięśni. I pamiętaj – nie rób »dzióbka« w nadziei, że podciągniesz policzki! To nie zadziała, a przy ustach pojawią się nowe zmarszczki”. (fragment książki)
\nAutor: | Kateryna Atamanova |
ISBN: | 978-83-240-7524-9 |
Rok vydání: | 2021 |
Jazyk : | Polština |
Vazba: | měkká |
Počet stran: | 304 |
-
Cyklická žena
-
Co nám tělo říká
Miroslav Hrabica
-
Zázračná detoxikace
Robert Morse
-
Vyléčit nevyléčitelné
Michail Tombak
-
Jóga krok za krokem
Svámí Gítánanda Giri
-
Margit Slimáková: Osobní receptář pro...
Margit Slimáková
-
Chtějte více, zhubněte více na celý ž...
Chris Powell
-
Mých prvních pět let
Anne Geddes
-
Receptář pátera F. Ferdy
-
Vyučujeme jógu
Mark Stephens
-
Bylinky pro děti a maminky
Magdaléna Staňková-Kröhnová
-
Nemoc jako řeč ženské duše
Dahlke Ruediger
-
Cesta ke zdraví
-
Reflexní terapie Tajemná řeč lidského...
Jiří Janča
-
Učebnice ájurvédy I. - Základní principy
Vasant Lad
-
Je možné žít 150 let?
Michail Tombak