Proč spíme – Odhalte sílu spánku a snění (nové vydání)
30
%
279 Kč 399 Kč
Odesíláme do 3 až 5 dní
Sleva až 70% u třetiny knih
Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!
Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.
Z knihy se mimo jiné dozvíte:
jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát O autorovi
Matthew Walker působí jako profesor neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkley, kde také založil Centrum pro výzkum lidského spánku. Svému bádání se věnuje více než 20 let a jako „spánkový diplomat“ burcuje veřejnost a politiky po celém světě.
Autor: | Walker Matthew |
Nakladatel: | Jan Melvil Publishing |
ISBN: | 978-80-7555-122-1 |
Rok vydání: | 2021 |
Jazyk : | Čeština |
Vazba: | brožovaná/paperback |
Počet stran: | 416 |
Mohlo by se vám také líbit..
-
Proč spíme
Walker Matthew
-
Why We Sleep : The New Science of Sle...
Walker Matthew
-
Prečo spíme
Walker Matthew
-
Konec stárnutí – Proč stárneme a proč...
Sinclair, David A.
-
Pravidlo žádných pravidel – Převratná...
Meyer, Erin
-
Uč jako umělec – Malá kniha o velkých...
Robert Čapek
-
AUDIOKNIHA: Metoda Bullet Journal (Zh...
Carroll, Ryder
-
Chystáte se udělat strašnou chybu!
Garrette, Bernard; Phelps, Corey; Sibony, Olivier
-
Stát se investorem – Jak ovládnout tv...
Mikuláš Splítek
-
HOT – Jak uspět v digitálním světě
Filip Dřímalka
-
Bulbem záchranáře – Jak zachránit živ...
Vít Samek
-
Navždy plynule – Jak se rychle naučit...
Wyner, Gabriel
-
Rozcházení – Pět kroků k tomu, jak už...
Thomas, Katherine Woodward
-
Vzpoura proti globalizaci – Proč lidé...
Nadav Ejal
-
Atomové návyky – Jak si budovat dobré...
Clear, James
-
Cirkadiánní kód – Využijte přirozený ...
Satchin Panda, PhD