W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od...
230 Kč 262 Kč
Nowatorskie podejście do kwestii lęku i niepokoju! Terapia ACT
Możesz sobie wszystko dokładnie zaplanować. Możesz wziąć pod uwagę każdy możliwy scenariusz. Możesz zabezpieczyć się na wszelki możliwy wypadek. Jednak nic nie uchroni cię przed faktem, że czasami sprawy przybierają naprawdę zły obrót i zdarzają się rzeczy, na które zupełnie nie jesteś przygotowany.
Co to oznacza? Jak wtedy reagujesz? Przyjmujesz życie takim jakim jest i ze stoickim spokojem akceptujesz fakt, że wszystko może się zdarzyć? Dla wielu z nas odpowiedź jest zupełnie inna. Martwimy się. Boimy. Panikujemy. Rozpamiętujemy przeszłość. Próbujemy stłamsić w sobie ten lęk, który zupełnie nie chce dać się zagłuszyć. Zamiast skupić się na byciu tu i teraz wybiegamy w przyszłość lub rozkładamy na czynniki pierwsze to, co się już wydarzyło. Ostatecznie to nie my mamy lęki. To one mają nas.
Dzięki lekturze dowiesz się, jak:
- zrobić porządek we własnej głowie;
- zaakceptować i zrozumieć swoje uczucia;
- pokonać przeszkody, które podsuwa ci mózg;
- uwolnić się od blokującego cię lęku.
To książka nie tylko o lęku i jego roli w naszym życiu. To wyjątkowa książka o drodze ku wolności od ograniczeń, jakie on nam narzuca.
Autor: | Wilson, Kelly G. |
Nakladatel: | GWP |
ISBN: | 9788374899154 |
Rok vydání: | 2021 |
Jazyk : | Polština |
Vazba: | Měkká |
Počet stran: | 216 |
-
Things Might Go Terribly, Horribly W...
Wilson, Kelly G.
-
The Wisdom to Know the Difference
Wilson, Kelly G.
-
Terapia schematów w praktyce
Jacob, Gitta
-
Uważne współczucie
Paul Gilbert, Anna Sawicka-Chrapkowicz, Dr Julia
-
Terapia poznawczo-behawioralna oparta...
Barbara Piekarska, Bolesław Samoliński
-
Umysł wyzwolony
Steven C. Hayes
-
Zaburzenia zachowania u dzieci. Teori...
Artur Kołakowski
-
Trudny czas dojrzewania
Louise Hayes, Joseph Ciarrochi, Sylwia Pikiel
-
Siedem praktyk szczęścia. Osiągnij we...
Rick Hanson
-
Asperger. Życie w dwóch światach w.2021
Christine Preißmann
-
Psychologia rozwoju człowieka
Brzezińska Anna
-
Budowanie pewności siebie
Welford, Mary
-
Kiedy pozwolić, kiedy zabronić? w.2021
ROBERT J. MACKENZIE
-
Depresja nastolatków. Jak ją rozpozna...
Ambroziak Konrad, Kołakowski Artur, Siwek Klaudia
-
Diagnoza psychoanalityczna
McWilliams Nancy
-
W pułapce myśli
Kerr, Jean; Smith, Spencer