Slow jogging.Japońska droga do witalności
33
%
160 Kč 239 Kč
Sleva až 70% u třetiny knih
Wolniej znaczy więcej
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!
Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:
- Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?
- Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?
- Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?
- Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?
- Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?
- Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?
Odkryj idealną formę ruchu!
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!
Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:
- Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?
- Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?
- Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?
- Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?
- Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?
- Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?
Odkryj idealną formę ruchu!
Autor: | Maciej Kozakiewicz |
Nakladatel: | Pascal |
ISBN: | 9788381033930 |
Rok vydání: | 2019 |
Jazyk : | Polština |
Vazba: | Měkká |
Počet stran: | 288 |
Mohlo by se vám také líbit..
-
Slow life. Japoński sposób na życie w...
Maciej Kozakiewicz
-
Kosmetyczny minimalizm. Jak kupować m...
Hkon vres, yvind Torseter, Milena Skoczko
-
Odporność z natury. Naturalne i prost...
Katarzyna Mikulska
-
UGOTUJ SOBIE ZDROWIE NAJSKUTECZNIEJSZ...
Bożena Kropka
-
Jak jeść, by nie tyć: Insulinoopornoś...
ANNA POWIERZA
-
Żyj po swojemu. Jak zwolnić w szybkim...
Agnieszka Krzyżanowska
-
365 dni bez cukru
Sarah Wilson
-
Pielęgnacja skóry przez cztery pory r...
Barbara Kwiatkowska
-
Kiedy dziecko waży za dużo. Dietotera...
Anna Piekarczyk, Katarzyna Olejniczak
-
Bez cukru, a słodkie
Katarzyna Biłas
-
Kuchnia Grecka
George Calombaris
-
Kuba. Przewodnik+ mapa
-
PERFEKCYJNY ŚLUB ZORGANIZUJ GO KROK P...
Małgorzata Rozenek-Majdan
-
Rowerem przez Kraków i okolice
-
ROZWAŻNIE I ROMANTYCZNIE PORADNIK DLA...
MARZENA FILIPCZAK
-
POLSKA DLA AKTYWNYCH
opracowanie zbiorowe